Comment faire sortir une selle trop grosse rapidement : les solutions qui marchent vraiment

Vous avez l’impression qu’une selle est bloquée et ne veut plus sortir ?mal au ventre envie de faire caca mais rien ne sort ? Cette sensation de caca coincé est très fréquente en cas de constipation sévère ou de selles trop dures.

Beaucoup de personnes recherchent sur internet comment faire sortir une selle trop grosse rapidement sans douleur et sans devoir pousser pendant des heures.

Dans la majorité des cas, certaines techniques simples peuvent aider à débloquer les selles rapidement et à soulager la pression dans le rectum.

Pourquoi une selle devient trop grosse ?

Une selle devient trop grosse lorsqu’elle reste trop longtemps dans le côlon.

Le côlon réabsorbe progressivement l’eau contenue dans les selles. Résultat :

• les selles deviennent plus sèches

• plus dures

• plus compactes

• plus difficiles à évacuer

Les causes de selles trop grosses les plus fréquentes sont :

• constipation chronique

• transit intestinal lent

• manque d’eau

• alimentation pauvre en fibres

• syndrome de l’intestin irritable avec constipation

• manque d’activité physique

• stress

• rétention des selles

• peur d’aller aux toilettes

• dyssynergie ano-rectale

Chez certaines personnes, cela peut former un véritable bouchon de selles dans le rectum.

Comment faire sortir une selle trop grosse rapidement ?

Relever les jambes aux toilettes

C’est souvent une des méthodes les plus efficaces.

Le fait de placer les pieds sur un petit tabouret aide à modifier l’angle du rectum et facilite fortement l’évacuation des selles.

Cette position physiologique aide souvent à faire sortir un caca bloqué rapidement.

Détendre le ventre au lieu de pousser fort

Beaucoup de personnes poussent énormément lorsqu’une selle est coincée.

Pourtant, pousser trop fort peut :

• augmenter la douleur

• irriter le rectum

• provoquer des hémorroïdes

• favoriser une fissure anale

• contracter davantage le périnée

Le mieux est souvent de respirer lentement et relâcher le ventre.

Boire une boisson chaude

Une boisson chaude peut stimuler le réflexe gastro-colique et relancer les contractions intestinales.

Les boissons les plus utilisées :

• café

• eau chaude

• tisane

• soupe chaude

Chez certaines personnes, cela aide à débloquer une selle coincée rapidement, sauf si cette constipation est trop importante.

Utiliser un suppositoire à la glycérine

Lorsqu’une selle est très dure et bloquée dans le rectum, un suppositoire à la glycérine peut parfois aider à :

• lubrifier les selles

• stimuler le rectum

• faciliter l’évacuation

• ramollir légèrement le bouchon

Les micro lavements sont aussi utilisés dans certains cas de constipation sévère. Doivent être prescrits par un médecin.

Masser le ventre

Un massage abdominal peut parfois aider à relancer le transit intestinal.

Le massage se fait généralement dans le sens des aiguilles d’une montre.

Cela peut être utile si vous ressentez :

• un ventre gonflé

• des gaz coincés

• une pression abdominale

• une sensation de bouchon

Comment faire sortir un caca bloqué rapidement ?

Lorsque la selle semble bloquée juste au niveau du rectum :

• ne paniquez pas

• évitez les poussées brutales

• relevez les jambes

• détendez le ventre

• prenez votre temps

Le stress peut aggraver le problème car il favorise la contraction du plancher pelvien.

Chez certaines personnes, les muscles se contractent au lieu de se relâcher pendant la poussée. Cela peut fortement compliquer l’évacuation des selles.

Que faire si la selle est bloquée dans le rectum ?

Lorsque les selles sont coincées dans le rectum, les symptômes fréquents sont :

• sensation de bouchon

• faux besoins

• douleur rectale

• pression importante

• impossibilité d’évacuer complètement

Dans cette situation, il peut être utile :

• d’utiliser un suppositoire

• de boire davantage

• d’éviter de pousser trop fort

• d’utiliser la position accroupie

Un avis médical est important dès que vous êtes constipé.

Comment ramollir un bouchon de selles ?

Le fait de ramollir les selles peut faciliter énormément leur évacuation.

Les solutions les plus utilisées :

• hydratation suffisante

• boissons chaudes

• laxatifs osmotiques

• suppositoires à la glycérine

• micro lavements

Plus les selles restent longtemps dans le côlon, plus elles deviennent dures.

Comment faire sortir une selle trop dure naturellement ?

Certaines habitudes peuvent améliorer progressivement le transit :

• boire suffisamment

• marcher régulièrement

• augmenter progressivement certaines fibres

• aller aux toilettes dès l’envie

• éviter de retenir les selles

Le simple fait d’améliorer l’hydratation change parfois énormément la consistance des selles.

Comment faire caca en 2 secondes ?

Les méthodes miracles vues sur internet sont souvent exagérées.

En revanche, certaines habitudes facilitent énormément l’évacuation :

• position accroupie

• détente abdominale

• hydratation

• activité physique

• régularité du transit

• Augmenter son apport en fibres

Ces astuces peuvent aider en cas de constipation par carences de fibres. C'est moins efficace en cas d'IMO ou en cas de dyssynergie ano-rectale.

Les erreurs qui aggravent une selle bloquée

Certaines habitudes aggravent fortement la constipation :

• pousser trop fort

• rester très longtemps aux toilettes

• manquer d’eau

• ignorer une constipation chronique

• retenir les selles

• utiliser certains laxatifs irritants trop souvent

Plus les selles stagnent, plus elles deviennent grosses et difficiles à évacuer.

Quand une selle trop grosse peut devenir un fécalome ?

Dans certains cas, les selles deviennent tellement compactes qu’elles forment un fécalome.

Le fécalome correspond à une accumulation de selles très dures bloquées dans le rectum ou le côlon.

Les symptômes possibles :

• impossibilité d’aller à la selle

• douleurs abdominales

• ventre très gonflé

• nausées

• faux besoins fréquents

• sensation de bouchon permanent

Quand consulter un médecin ?

Il faut consulter rapidement si vous avez :

• impossibilité d’évacuer

• douleurs importantes

• vomissements

• sang dans les selles

• ventre très gonflé

• perte de poids

• fièvre

• constipation inhabituelle sévère

Une selle bloquée peut parfois nécessiter une prise en charge médicale.

Mon commentaire

D’après mon expérience, beaucoup de personnes poussent énormément alors que le problème vient parfois surtout d’une mauvaise posture ou d’un périnée trop contracté. Il arrive aussi souvent que les gens aient déjà essayé ces techniques là (pour les constipations classiques) sans efficacité. Dans ce cas là, il convient d'aller voir les autres causes de constipation je les ai détaillé ici : Constipation, transit lent, dyssynergie.

• A lire également : Remède de grand mère constipation (bouchon)

FAQ

Comment faire sortir une selle trop grosse rapidement ?

La position accroupie, les boissons chaudes, les suppositoires à la glycérine et la détente abdominale sont souvent les méthodes les plus utilisés.

Pourquoi ma selle reste bloquée ?

Les selles peuvent rester coincées lorsqu’elles deviennent trop sèches, trop volumineuses ou en cas de constipation chronique.

Comment débloquer un bouchon de selles ?

L’hydratation, les laxatifs osmotiques, les suppositoires et certaines positions aux toilettes peuvent aider. Le kiwi, les pruneaux, et le magnésium dans une moindre mesure peuvent aider.

Une selle trop grosse peut-elle provoquer des douleurs ?

Oui. Elle peut provoquer :

• douleurs rectales

• ballonnements

• hémorroïdes

• fissure anale

• forte pression abdominale

Références scientifiques

• Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. Epub 2020 Jan 13. PMID: 31945360; PMCID: PMC7573977.

• Rao SS, Patcharatrakul T. Diagnosis and Treatment of Dyssynergic Defecation. J Neurogastroenterol Motil. 2016 Jul 30;22(3):423-35. doi: 10.5056/jnm16060. PMID: 27270989; PMCID: PMC4930297.