- Sep 4, 2024
Maux de ventre que faire, quoi manger ?
- Joris Vanlerberghe
- 21 comments
Maux de ventre que faire, maux de ventre quoi manger ? Les maux de ventre les douleurs abdominales sont des problèmes courants qui peuvent être causés par divers facteurs. Parmi les causes fréquentes, on retrouve le syndrome de l’intestin irritable avec les symptômes digestifs :
Ballonnements,
Ventre gonflé,
Troubles du transit (diarrhée, constipation)
Flatulences
Ces symptômes peuvent varier en intensité et en fréquence, rendant parfois difficile le diagnostic précis de la cause sous-jacente. Pour diagnostiquer votre problème, il conviendra de consulter votre médecin.
Douleurs Abdominales gauche
Les douleurs abdominales peuvent être localisées ou généralisées et peuvent varier de légères à sévères. Ces douleurs peuvent être liées à des problèmes digestifs tels que la diverticulite, le syndrome de l'intestin irritable (SII) ou colon irritable, ou des gaz coincés dans le côlon descendant. La constipation ou des maladies inflammatoires comme la sigmoïdite ou rectite (forme de rectocolite hémorragique) peuvent aussi expliquer ce problème.
Douleurs abdominales droite
Elles sont souvent associées à des affections comme l'appendicite, les calculs biliaires, ou des problèmes au niveau du côlon ascendant. Une forte consommation d’aliments riche en fodmap (lire mon article sur les fodmaps) peut également provoquer des gaz intestinaux donnant des douleurs abdominales droite.
Soulager maux de ventre sans médicament
L'alimentation joue un rôle crucial dans la gestion des douleurs au ventre et des autres symptômes associés aux maux de ventre. Il est important de choisir des aliments qui ne provoquent pas d'inflammation ou d'irritation du système digestif. Pour les personnes souffrant de douleurs abdominales fréquentes, telles que celles associées au syndrome de l'intestin irritable (SII), un régime alimentaire pauvre en FODMAP peut être particulièrement bénéfique.
Douleurs abdominales : les aliments autorisés
Les aliments pauvres en FODMAP sont souvent recommandés pour les personnes souffrant de SII ou d'autres troubles digestifs, car ils sont moins susceptibles de provoquer des ballonnements, des gaz intestinaux, et d'autres symptômes de maux de ventre.
Riz blanc
Quinoa
Épinards
Concombres
Carottes
Courgettes
Kiwi
Banane (pas trop mûre)
Poulet
Poisson
Certains de ces aliments pauvres en fodmap ne sont pas toujours bien tolérés. Pour être sûr d’avoir un régime pour dégonfler le ventre de façon individualisée, n’hésitez pas à prendre une consultation.
Douleurs abdominales : les aliments interdits
Certains aliments peuvent aggraver les douleurs abdominales et les symptômes des maux de ventre, tels que les ballonnements, les gaz, la diarrhée ou la constipation.
Oignons
Ail
Lait
Pomme
Chou-fleur
Haricots et lentilles
Blé (pain, pâtes, semoule)
Miel
Champignons
Chicorée
Il existe d’autres aliments, ce n’est pas une liste complète. Vous pourrez trouvez une liste plus complète en cliquant ici : liste fodmap
Douleurs Abdominales gaz
Les douleurs abdominales liées aux gaz peuvent être inconfortables. Les gaz peuvent s'accumuler en raison de la fermentation des aliments dans l'intestin, ce qui provoque des ballonnements et un ventre gonflé. L’accumulation de gaz dans les intestins peut être causé par des problèmes de santé comme
Syndrome de l’intestin irritable de type constipation,
SIBO ou
IMO
La constipation fonctionnelle aussi peut provoquer des douleurs abdominales, maux de ventre et des gaz intestinaux coincés. Le ventre gonfle et vous ne savez plus comment vous habiller. L'objectif dans ce cas pour dégonfler n'est pas de faire un régime, mais de vous débarrasser des bactéries qui causent les ballonnements.
Gaz intestinaux et cancer
Le cancer du côlon peut également être une cause de gaz intestinaux ou de douleurs abdominales, cependant c’est assez rare. En cas de douleurs intestinales, abdominales, troubles du transit et gaz coincés, n’oubliez pas de consulter votre médecin en premier lieu. Il est à noter que certains gaz comme le sulfure d'hydrogène (H2S) peut être impliqué dans le cancer du côlon.
Maux de ventre ballonnements
Souffrir de maux de ventre de façon récurrente peut altérer la qualité de vie du malade. Très souvent, il s'agit seulement de ballonnements, et dans ce cas, on parle plutôt de colopathie fonctionnelle. Si vous souffrez du syndrome de l’intestin irritable voici quelques articles qui pourraient vous intéresser : syndrome de l’intestin irritable, maladie du SIBO, SIBO quoi manger, candidose intestinale.
N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi pour bénéficier d'une solution personnalisée et faire le point sur votre alimentation ainsi que les compléments à base de plantes qui pourraient vous convenir !
Vous pouvez laisser un commentaire sur le blog en indiquant la localisation de votre douleur en fonction de l’image et j’y répondrais
À propos de l'auteur
Je suis Joris Vanlerberghe, naturopathe spécialisé dans les troubles digestifs et Auteur.
J’accompagne les personnes qui souffrent de troubles fonctionnels intestinaux comme le syndrome de l’intestin irritable (colopathie fonctionnelle), SIBO, IMO, dyspepsie ainsi que les personnes qui souffrent de maladies
inflammatoires chroniques intestinales : maladie de Crohn ou rectocolite hémorragique
Ventre gonflé : savoir par où commencer pour dégonfler
21 comments
Moi j'ai le syndrome de l'intestin irritable, j'ai fait des coloscopies et y a rien donc le médecin m'a dit que c'était un SII et j'ai souvent mal au 8 et 9 parfois aussi au 1 et 2. D'où ça pourrait venir ?
Bonjour Nathanael ! :)
D'expérience, les douleurs abdominales gauche (lorsque l'on souffre de syndrome de l'intestin irritable) c'est souvent causé par une accumulation de matière. Les matières vont stagner retenir les gaz. Ils ne pourront plus sortir et seront coincés. L'excès de gaz intestinaux à ces endroits là va gonfler et étirer l'intestin et provoquer une douleur.
Il conviendrait de regarder plusieurs choses chez vous :
Votre taille / poids / âge
Vos antécédents (jeune surtout)
Passif de gastro-entérite ou intoxication alimentaires
Les carences nutritionnelles
Votre alimentation
Votre style de vie
Médicaments / compléments que vous prenez
Transit et sa fréquence
Intolérances alimentaires
L'état de votre microbiote intestinal (prédominance méthane ou hydrogène).
Cette liste n'est pas exhaustive, mais ça peut nous aider à y voir plus clair :)
Moi très clairement les aliments listés correspondent parfaitement ! J'ai un SIBO il m'est impossible de manger des oignons, de l'ail, des pommes ou encore des poires ! IMPOSSIBLE ! Mais depuis quelques temps ça va mieux !!!
Bonjour Joris,
Super ton article.
Mes douleurs sont principalement ciblées 3, puis 6 et 9...
J'ai commencé un suivi avec toi, pour le moment aucune amélioration. Je ne désespère pas d'y arriver 😁 et de retrouver enfin un ventre plat....
Coucou Fanny je suis content d'avoir de tes news !! Aller courage on continue !
Salut Joris, c'est Florence!
Moi j'avais surtout côté gauche, mais depuis notre dernière consultation quasiment disparue !
Merci pour ton article !
Yayyyy Bravo Florence !!
avant c'était tout le haut du ventre, mais tu m'avais conseillé un régime en consultation ça m'a beaucoup aidé, faut que persévère., Comment je peux faire un suivi avec toi d'ailleurs ?
Oui faut persévérer Nathalie, surtout si tu sens que ça va mieux !
➡️ Pour prendre un suivi c'est ici : https://www.joris-naturopathe.fr/consultation
Courage !
Bjr Joris.
Alors moi j’ai toujours le ventre gonflé sans trop de douleur mais quand j’ai mal c’est en 4 et 7… mon gastro m’a fait faire une colo… et voilà c’est bon vous avez rien au revoir …
Bonjour Séverine !
C'est peut-être causé par des ballonnements. Souvent le ballonnement dans le côlon transverse (en haut du tube digestifs) peut "pousser" les organes et provoquer des douleurs. Difficile d'être sûr, mais il faudrait trouver l'origine de ces douleurs ! Cela peut aussi être une hypersensibilité viscérale, c'est-à-dire un sorte de sensation exagérée de douleur à cet endroit (souvent c'est à cause d'une micro-inflammation de bas grade, une perméabilité intestinale, ou une dysbiose intestinale).
Voici quelques pistes !
Merci. Une consultation avec vous serait utile selon vous ou voir d’abord à effectuer d’autres examens ?
Si vous avez déjà consulté votre médecin et qu'il n'a pas jugé bon de vous référer, c'est qu'il pense que c'est bénin. Auquel cas oui, nous pouvons faire une consultation ensemble afin de savoir où l'on pourrait commencer pour augmenter votre confort de vie !
Bonjour je me présente je m’appelle madame lhotel aurélie j’ai le côlon irritable depuis 2 ans et j’ai passer une coloscopie y’a 2 ans j’avais rien tout les jours je faisait en diarrhée récemment ça allais mieux grâce à des sachets je faisait normal ou en constipation et là je sais pas pourquoi je refais en diarrhée je me vide c’est pas normal je m’inquiète
Bonsoir Aurélie,
Alors si les symptômes ont évolué, il convient de consulter à nouveau votre médecin, car c'est possible que ce soit autre chose ou une évolution de votre syndrome de l'intestin irritable. N'hésitez pas également à regarder votre alimentation ou vous faire aider !
Courage ne restez pas comme ça !
Salut!
Moi j’ai plutôt mal vers les n* 1, 2, 4 et 7. J’ai le ventre gonflé direct après mangé. Je me sens jamais vidée et j’ai toujours des glaires dans les selles. Je ne mange plus les fodmaps que je ne digère plus et mange beaucoup d’aliments bruts.
J’ai fait une échographie qui n’a rien signalé et partout où je suis allée (naturo, médecin, gastro) on m’a dit que c’était sûrement fonctionnel sans me proposer de solutions. Alors je sais pas quoi faire à part me masser le ventre, faire du sport et prendre sur moi 😂😅.
Ce qui me fait bizarre c’est que j’entends rarement les mêmes symptômes que moi (glaires, satiété rapide, mal dans le bas du dos et sensation que le corps n’ingère rien).
En tout cas merci pour tes conseils et ton partage! Ça fait plaisir de ne pas se sentir seul.
Hello ! :D
En fait ce que vous décrivez s'appelle la dyspepsie fonctionnelle :) (c'est le syndrome de l'intestin irritable mais qui est localisé dans l'estomac).
La dyspepsie fonctionnelle est un problème beaucoup moins connu que le syndrome de l'intestin irritable, mais il est extrêmement gênant car souvent les malades doivent manger des petites portions ou alors faire attention aux quantités (parfois les graisses passent moins bien que le reste car ça met du temps à bien digérer, mais chez certains ça peut même le faire avec juste de l'eau plate).
S'il y a de la constipation ça peut aggraver ce problème (le mucus dans les selles est très lié à la constipation, c'est pour ça que je me demande si c'est pas votre cas :) )
Bonjour Joris,
Je m’appelle Jeanne.
Mes douleurs sont principalement ciblées 3, puis 6 et 9..
Cela fait depuis 6 ans que j’ai ces douleurs et je pense que c’était dû au stress dans un premier temps puis les aliments ont prit le dessus.. impossible pour moi d’avoir un rdv avec un spécialiste (gastro).
En tout cas merci pour les conseils et les articles que tu postent, je pense que ça nous aide à tous !😌
Bonjour Jeanne, :)
Alors, là on est vraiment dans une problématique de côlon. Si ce sont des douleurs comme des spasmes intestinaux ou crampes intestinales avec des diarrhées, je penserais plutôt à un problème de perméabilité et d'intolérance alimentaire.
Merci à toi !
Bonjour, très souvent 5 et 6 mais en ce moment les spasmes sont tellement intenses qu'ils m'empêchent de dormir.... Le citrate me sauve bien souvent, je ne peux plus manger le soir.... c'est dur
Bonjour :)
Si le citrate aide, c'est peut-être un problème de production enzymatique de votre corps, c'est-à-dire qu'il a besoin d'aide, peut-être pour digérer notamment les aliments riches en FODMAP ? (ail, oignons, etc ?). Courage ! Je pense que le microbiote est un peu désorienté, mais difficile de savoir précisément.