Idéal si vous avez le côlon irritable et pour se debarrasser des gaz intestinaux rapidement
Découvrez dans ce PACK FODMAP :
6 semaines de menus pauvres en FODMAP faciles et très rapides à réaliser (conformes à la Monash University).
30 recettes sans FODMAP : Petit déjeuner, déjeuner, dîner sans gluten, sans lactose pour le côlon irritable, gaz intestinaux ou ballonnements du ventre.
Crise colon irritable : 1 semaine de menus FODMAP spéciale crise (en + des 6 semaines de régime FODMAP)
Menus équilibrés : respectant les bonnes répartitions alimentaires (glucides, lipides, protéines, fibres).
10 repas végétariens : quelques repas sont végétariens.
Réponses aux questions fréquentes, cumuler les aliments, quantités crues ou cuites, peut-on faire des écarts, combien de repas faire, à partir de quand le régime fonctionne ?
Ventre gonflé en permanence, gaz malodorant, ballonnements du ventre : en finir avec le régime FODMAP
6 semaines de menus pauvres en FODMAP : conformes aux quantités recommandées par la Monash University en phase 1
Idées de plats végétariens : utiles si vous ne consommez pas beaucoup de viandes.
Menus équilibrés : respect de l'équilibre alimentaire : glucides, lipides, protéines, fibres.
Recettes très simples : faîtes les recettes les plus populaires version sans FODMAP et faciles à réaliser.
Menus sans gluten et sans lactose : pour les intolérants.
Idées de recettes anti ballonnements, idéal pour les personnes qui souffrent du côlon irritable, ou de crise de colopathie
30 Recettes sans FODMAP, et recettes anti ballonnements
Simples et rapides à réaliser
Recettes de petit-déjeuner, déjeuner, dîner sans gluten ni lactose
300 aliments pauvres en FODMAP
Dans le PACK que vous recevrez, vous trouverez aussi la liste des aliments anti-ballonnements, incluant les 300 aliments pauvres en FODMAP classés par quantités en grammes et en couleurs : (🟢 vert, 🟠 orange, 🔴 rouge)
Tout ce que vous allez recevoir :
6 semaines de menus pauvres en FODMAP : conformes aux quantités recommandées par la Monash University en phase 1 (rapides et simples à mettre en place, sans ingrédients couteux, comprenant environ 10 menus végétariens).
Crise colon irritable : 1 semaine de menus FODMAP spéciale crise (en + des 6 semaines de régime FODMAP)
30 recettes sans FODMAP : Petit déjeuner, déjeuner, dîner sans gluten, sans lactose pour le côlon irritable, gaz intestinaux ou ballonnements du ventre.
FAQ : Réponses aux questions fréquentes, cumuler les aliments, quantité crues ou cuites, peut-on faire des écarts, combien de repas faire, à partir de quand voit-on des résultats ?
Liste des aliments anti-ballonnements : 300 aliments pauvres en FODMAP catégorisés selon le code couleur de la Monash University (avec les bonnes quantités)