Grosse constipation : que faire dès maintenant

La constipation peut rapidement devenir très inconfortable. Sensation de ventre gonflé, selles difficiles à évacuer, douleurs abdominales ou impression de “bouchon” intestinal peuvent fortement altérer le confort de vie. Lorsqu’une grosse constipation apparaît, certaines mesures simples peuvent parfois aider à relancer le transit rapidement.

Dans cet article, découvrez quoi faire dès maintenant en cas de constipation, les erreurs à éviter, les solutions naturelles les plus utilisées et quand consulter un médecin.

Grosse constipation : que faire dès maintenant ?

En cas de grosse constipation première chose à faire avant de lire la suite s'assurer de consulter un médecin afin de savoir d'où vient le soucis !

Nous avons vu ici : Constipation : causes et solutions que toutes les constipation n'étaient pas identiques et qu'un avis médical est toujours primordiale !

Les choses à faire ensuite :

1. Augmenter progressivement l’hydratation

Le manque d’eau peut favoriser des selles plus sèches et difficiles à évacuer.

Essayez :

• de boire régulièrement dans la journée

• d’éviter une consommation excessive d’alcool

• de répartir l’eau tout au long de la journée

Chez certaines personnes, une boisson chaude le matin peut stimuler le réflexe gastro-colique.

2. Bouger rapidement

L’activité physique stimule mécaniquement le transit intestinal.

Même une courte marche peut parfois aider :

• marche rapide

• escaliers

• mobilisation abdominale légère

La sédentarité est un facteur fréquent de constipation chronique.

3. Ne pas retenir l’envie d’aller à la selle

Retarder régulièrement la défécation peut perturber les réflexes naturels du côlon.

Certaines personnes développent progressivement :

• une diminution du réflexe d’évacuation

• un ralentissement du transit

• une constipation plus persistante

4. Utiliser un repose-pieds aux toilettes

La position accroupie facilite souvent l’évacuation des selles.

Un petit tabouret sous les pieds peut aider à :

• modifier l’angle anorectal

• réduire les efforts de poussée

• améliorer l’évacuation

Constipation remède immédiat : quelles solutions peuvent agir rapidement ?

De nombreuses personnes recherchent un “constipation remède immédiat”. En réalité, très peu de solutions agissent instantanément, mais certaines peuvent parfois fonctionner relativement vite. Voyons en premier les médicaments (demander l'avis du médecin ou pharmacien).

Les laxatifs osmotiques : un remède médicamenteux célèbre

Ils attirent l’eau dans l’intestin pour ramollir les selles.

Exemples :

• macrogol

• lactulose

• PEG

Le délai d’action est souvent de :

• 24 à 72 heures

Les suppositoires à la glycérine

Ils peuvent parfois agir plus rapidement chez certaines personnes.

Leur action est surtout locale :

• stimulation du rectum

• facilitation de l’évacuation

Les lavements

Ils sont parfois utilisés en cas de constipation importante ou de selles bloquées dans le rectum.

Cependant :

• ils ne doivent pas devenir habituels

• ils nécessitent parfois un avis médical

Attention : un lavement n'est pas une irrigation colonique, pratique pseudo-médicale que je déconseille.

Remède de grand mère constipation bouchon : les méthodes les plus connues

Les remèdes traditionnels sont très recherchés en cas de sensation de “bouchon”.

Certaines approches populaires existent, avec des résultats variables selon les personnes.

Les pruneaux

Ils contiennent :

• fibres

• sorbitol

• composés fermentescibles

Ils peuvent stimuler le transit chez certaines personnes.

Attention toutefois :

• ils peuvent augmenter les gaz et ballonnements

• ils sont parfois mal tolérés en cas de SII

Le kiwi

Le kiwi est probablement l’un des fruits les plus étudiés dans la constipation fonctionnelle.

Certaines études suggèrent :

• une amélioration de la fréquence des selles

• une meilleure consistance

• moins d’efforts à la défécation

Le café

Chez certaines personnes, le café stimule :

• les contractions intestinales

• le réflexe gastro-colique

Mais son efficacité reste très variable.

Médicament constipation effet immédiat : existe-t-il vraiment ?

Les termes “médicament constipation effet immédiat” est très recherché et montrent l'envie des malades de trouver des solutions efficaces !

En pratique :

• peu de médicaments agissent immédiatement

• l’efficacité dépend du type de constipation

Les laxatifs stimulants

Exemples :

• bisacodyl

• séné

Ils stimulent directement le côlon.

Leur délai d’action peut être :

• quelques heures

• parfois le lendemain matin

Cependant :

• ils peuvent provoquer des douleurs abdominales

• leur usage chronique n’est généralement pas recommandé sans suivi médical.

Mon avis sur le Séné : je déconseille personnellement l’utilisation du séné, car il peut favoriser une forme d’accoutumance et aggraver la constipation sur le long terme.

Les laxatifs rectaux

Les suppositoires ou lavements peuvent parfois agir plus vite que les traitements oraux.

Mais ils ne traitent pas forcément la cause de la constipation.

Pourquoi certaines constipations persistent malgré les traitements ?

Une constipation persistante peut avoir plusieurs causes.

Transit lent

• Le côlon fonctionne plus lentement.

• Les selles progressent difficilement.

Dyssynergie pelvienne

• Les muscles de l’évacuation fonctionnent mal.

• Certaines personnes poussent mais contractent paradoxalement les muscles du périnée.

• La rééducation pelvienne avec un kinésithérapeute spécialisé peut parfois être proposée.

Syndrome de l’intestin irritable avec constipation

Le SII constipation peut associer :

• douleurs abdominales

• ballonnements

• alternance diarrhée/constipation

• hypersensibilité digestive

Alimentation pauvre en fibres

Certaines alimentations très restrictives peuvent aggraver la constipation :

• peu de légumes

• faible apport hydrique

• manque de diversité alimentaire

Quand consulter un médecin ?

Une consultation médicale est importante si la constipation s’accompagne de :

• sang dans les selles

• amaigrissement

• douleurs importantes

• vomissements

• constipation brutale

• anémie

• fièvre

• constipation persistante malgré les traitements

Après 50 ans, une constipation récente nécessite également une évaluation médicale.

Mon commentaire :

Dans ma pratique, beaucoup de personnes cherchent une solution “immédiate” à une grosse constipation. Pourtant, lorsque la constipation devient chronique, il est souvent nécessaire d’identifier le mécanisme sous-jacent plutôt que de multiplier les laxatifs. Transit lent, troubles de la motricité digestive, alimentation très restrictive ou dyssynergie pelvienne sont fréquemment retrouvés. Un avis médical est toujours souhaité.

FAQ

Grosse constipation que faire rapidement ?

Hydratation, marche, position adaptée aux toilettes et parfois certains laxatifs peuvent aider selon la situation.

Quel est le meilleur remède de grand mère constipation bouchon ?

Les pruneaux et le kiwi sont parmi les solutions les plus connues, mais leur efficacité varie selon les personnes.

Existe-t-il un médicament constipation effet immédiat ?

Les suppositoires et certains laxatifs rectaux peuvent agir relativement vite, mais rarement de façon réellement “immédiate”.

La constipation peut-elle être liée au SII ?

Oui. Le syndrome de l’intestin irritable avec constipation est fréquent et peut associer douleurs, ballonnements et transit ralenti.

Conclusion

Lorsqu’une grosse constipation apparaît, certaines mesures simples peuvent parfois améliorer rapidement le transit. Toutefois, une constipation persistante nécessite souvent d’identifier la cause sous-jacente plutôt que de multiplier les traitements ponctuels.

En cas de symptômes importants ou inhabituels, un avis médical reste indispensable.

Références scientifiques

• Bharucha AE, Pemberton JH, Locke GR 3rd. American Gastroenterological Association technical review on constipation. Gastroenterology. 2013 Jan;144(1):218-38. doi: 10.1053/j.gastro.2012.10.028. PMID: 23261065; PMCID: PMC3531555.

• Hassnine A, Saad Z. Rome IV Diagnostic Criteria for Functional Gastrointestinal Disorders in Patients with Chronic Hepatitis C Virus. Middle East J Dig Dis. 2022 Apr;14(2):214-221. doi: 10.34172/mejdd.2022.275. Epub 2022 Apr 30. PMID: 36619155; PMCID: PMC9489310.

• Bharucha AE, Lacy BE. Mechanisms, Evaluation, and Management of Chronic Constipation. Gastroenterology. 2020 Apr;158(5):1232-1249.e3. doi: 10.1053/j.gastro.2019.12.034. Epub 2020 Jan 13. PMID: 31945360; PMCID: PMC7573977.

• Lacy BE, Pimentel M, Brenner DM, Chey WD, Keefer LA, Long MD, Moshiree B. ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome. Am J Gastroenterol. 2021 Jan 1;116(1):17-44. doi: 10.14309/ajg.0000000000001036. PMID: 33315591.